- contacto@psicologosybienestar.cl
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud es “el estado completo de bienestar físico, psíquico y social y no la mera ausencia de afecciones o enfermedades”.
Contrariamente a la creencia popular, el estrés no siempre es perjudicial; puede ser una eficaz fuente de motivación, algo que añade sabor a la vida. Los atletas olímpicos no suelen batir récords durante los entrenamientos, como tampoco los actores ofrecen sus mejores interpretaciones durante los ensayos, si no que dan lo mejor de sí mismos cuando los estimula el estrés de actuar ante la atenta mirada de un público anhelante.
Síntomas relacionados con el estrés, entre los que se encuentran:
La respuesta al estrés depende de numerosos factores. En primer lugar, una constitución genética fuerte y saludable y la ausencia de enfermedades hereditarias graves (como las cardiovasculares y cerebrales)
nos hacen más resistentes al estrés. Lamentablemente, podemos hacer muy poca cosa con respecto a los rasgos físicos que heredamos.
El segundo factor principal es el ejemplo paterno. La forma en que tus padres se enfrentan con el estrés ha influenciado (deliberadamente o no) la forma en que tú respondes a los enojos cotidianos.
En tercer lugar, tus actitudes, expectativas y creencias actuales, fruto de tu medio cultural y de tu educación, ejercen influencia sobre tus respuestas ante los agentes estresantes. Una vez más, no es fácil escapar a la gran influencia de estos factores sobre el modo en que hacemos frente al estrés.
Analizar el propio estrés, ser consciente de los signos que anuncian el estrés es el primer paso hacia una mejora. Una vez que te hayas familiarizado con los signos, podrás evitar que se conviertan en síntomas crónicos.
Un agente estresante es cualquier cosa que nos plantea un reto. Bajo condiciones muy estresantes, todos tenemos el potencial de acometer extraordinarias proezas de fuerza y resistencia.
La definición más sencilla de estrés lo contempla como una respuesta a las exigencias. Aunque la mayor
parte de la gente piensa que el estrés está causado por lo que les sucede, en realidad es su propia
respuesta ante situaciones aparentemente estresantes lo que provoca la sensación de tensión y ansiedad.
He aquí algunas estrategias para disminuir el estrés:
En Psicólogos y Bienestar estamos para guiarte en la recuperación de tu calidad de vida.
