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El síndrome de burnout es una de las consecuencias del estrés laboral y ha sido reconocido como un factor de riesgo laboral por la Organización Mundial de la Salud (OMS) a causa de las consecuencias que trae para la vida personal y profesional, además de las repercusiones que tiene en la salud mental del individuo.
Durante el último trimestre del año, es común que se presente mayor agotamiento físico y psíquico producto de la carga de trabajo. Sin embargo, esto puede derivar en estados de irritabilidad, negativismo y pérdida de autoestima que pueden afectar más profundamente la salud mental de los trabajadores.
Este estado hace alusión a la experiencia de agotamiento, decepción y pérdida de interés por la actividad laboral que surge en los profesionales que trabajan en contacto directo con personas en la prestación de servicios.
El síndrome de burnout está asociado a depresión y ansiedad en profesionales, los que se somatizan con síntomas tales como las cefaleas, falta de concentración, enlentecimiento cognitivo, nerviosismo excesivo, desórdenes para dormir, alteraciones gastrointestinales, hipertensión y reacciones alérgicas. Cuando se habla de somatización, se refiere a la transformación inconsciente de síntomas psíquicos o psicológicos en síntomas físicos, que afectan directamente el bienestar de la persona.
Por otra parte, puede repercutir en lo psico-emocional, generando desmotivación, baja autoestima, tendencia al aislamiento, entre otras. Por lo que este síndrome puede afectar a la persona en su totalidad.
En general, el síndrome de desgaste profesional está relacionado con el trabajo. Sin embargo, otros factores pueden contribuir con la situación, como tareas y actividades extralaborales exigentes, ciertos rasgos de personalidad (como el perfeccionismo) y un estilo de vida estresante. Este síndrome puede afectar a cualquier persona, pero usualmente tiende a afectar a aquellas que tienen trabajos que son físico o emocionalmente estresantes (por ejemplo, enfermeros, profesionales de medicina, policía, asistentes sociales, profesores, etc.) o a personas que están atravesando un momento estresante de la vida o están apoyando a un ser querido que está pasando por un momento complejo.
Prevención del síndrome de burnout
El principal aliado que tenemos respecto a la prevención del síndrome de desgaste profesional es el tiempo, puesto que este se va desarrollando a medida que transcurren los meses. En este sentido, es importante estar atento a signos y síntomas que podrían dar cuenta de una notable carga de estrés.
Las personas afectadas pueden notar que establecer límites claros en el trabajo, adoptar hábitos saludables (como tener horarios regulares de comidas y realizar ejercicio), y buscar estrategias para contrarrestar el estrés, pueden ayudar a prevenir episodios futuros. Prevenir el síndrome del desgaste profesional puede ser a veces un proceso continuo, por lo que es importante identificar fuentes confiables de apoyo emocional.
Recuperarse del desgaste profesional a menudo requiere tiempo y un buen apoyo. En Psicólogos y Bienestar te brindamos terapia psicológica que puede ser útil para identificar las causas del estrés y encontrar estrategias para mejorarlas o evitarlas. Para recuperarse del agotamiento también es importante adoptar medidas de autocuidado y tomarse tiempo para descansar y energizarse fuera del trabajo haciendo actividades placenteras, buscando el apoyo de familiares y amigos o haciendo ejercicio físico.
Bibliografía
Christophe Dejours, (1990). Trabajo y desgaste mental. Una contribución a la psicopatología del trabajo. Editorial Humanitas, Buenos Aires, Argentina.
Equipo de profesionales médicos de Ada Health GmbH. (2021). Síndrome de Burnout o de Desgaste Profesional. Extraído el 10 de septiembre de 2021 de: https://ada.com/es/conditions/burnout/
Vega, P., Rosas, A., Carrasco, P., López, María Eugenia., Rojo, L., González, X., Abarca, E., y González, R. (s.f). Duelo en profesionales de la salud: Afrontamiento en la prevención del Burnout. Escuela de Enfermería – Facultad de Medicina Pontificia Universidad Católica de Chile.
